Merhaba değerli takipçilerim bu gün yine önemli bir konu ile sizlerleyim📚🔖📣 Kilo verme yolculuklarınızda en önemli kurallardan birisi KALORİ AÇIĞI YARATMAKTIR👈 Dengeli bir beslenme programı ve bolca hareket (yürüyüş,bisiklet,antrenman hatta leslie,ip atlamak hareket olsun da ne olursa olsun) kalori açığı yaratmak açısından son derece önemlidir🙌

ANCAK⚠️⚠️⚠️ sadece kalori açığı oluşturarak VE TÜM KALORİLERİ aynı zannederek zayıflama yolculuklarımızı SEKTEYE UĞRATIYORUZ🔍 KALORİ KALORİDİR AÇIK OLUŞTUR YETER MANTIĞI bizi istediğimiz SONUCA GÖTÜRMEZ⁉️
NEDEN Mİ⁉️

1 kase yoğurt 120 kalori🔜1 gofret 120 kalori
Kalorileri aynı ancak KALSİYUM DEPOSU yoğurt metabolizmanızı hızlandırmanızı,DAHA HIZLI YAĞ YAKMANIZI sağlarken gofretin kan şekerinizi yükselttiği,boş kalori olduğu ve hücrelerinizi beslemeyip sık tüketiminde BOZULAN İNSÜLİN METABOLİZMANIZ yüzünden METABOLİZMANIZI YAVAŞLATTIĞI büyük bir gerçektir.

NOT : KALSİYUM AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER YAĞ YAKIMINI DESTEKLER.📚

1 avuç kabak çekirdeği içi 112 kalori🔜 30 gram bisküvi 120 kalori

Kabak çekirdeği içi tam bir magnezyum deposudur.MAGNZEYUM İNSÜLİN METABOLİZMASINDA rolü olan en önemli mineraldir.İnsülin metabolizmanız doğru çalışmıyorsa METABOLİZMANIZ YAVAŞLAR.Dolayısı ile kabak çekirdeği içinin kalorisi ile bisküvinin kalorisini bir tutamazsınız.⚠️ Bisküvi içindeki mısır şurubu ve pek çok katkı maddesi ile sık tüketildiğinde insülin metabolizmanızı bozar ve METABOLİZMANIZI YAVAŞLATIR.

NOT : MAGNEZYUM MİNERALİ İNSÜLİN HORMONUNUZUN SAĞLIKLI ÇALIŞMASI İÇİN ELZEM MİNERALDİR yeteri kadar tüketirseniz SAĞLIKLI BİR METABOLİZMA İÇİN güzel bir adım atmış olursunuz📚

50 gram badem 280 kalori🔜1 dilim börek 280 kalori

Badem ÇİNKO DEPOSUDUR.ÇİNKO EKSİKLİĞİ bağırsak epitelini bozarak besinlerin emilimini engeller. Bağırsak sağlığınız yerinde değilse eninde sonunda METABOLİZMANIZ YAVAŞLAR.

1 dilim börek BEYAZ UN DEPOSUDUR kan şekerinizi hızlıca yükseltir fazla tüketilen BEYAZ UN İNSÜLİN METABOLZİMANIZI bozarak metabolizmanızı yavaşlatır.

SADECE KALORİ HESABI YAPARAK ETKİN BİR ZAYIFLAMA SAĞLAYAMAZSINIZ🔖 diyerek kendi görüşümü buraya bırakıyorum🙌🙌🙌

Aşağıda yer alan 8 maddeden 5’ini yaşıyorsan DİKKAT!

Değerli takipçilerim önce kendimizi bir analiz edelim dedim🍃🍃🍃
Yeme bağımlılığı sorunu yaşıyor muyuz aşağıda yer alan test ile değerlendirelim kendimizi💬

Yeme bağımlılığında tipik olarak görülen en yaygın 8 belirti şunlardır:
1- Yemeğimizi daha yeni bitirmiş ve karnımızın tok olmasına rağmen bazı besin gruplarını yeme ihtiyacı hissetmemiz.

Karınımız tıka basa dolu olmasına rağmen yemeklerden sonra zorla da olsa tatlı yeme isteği.
2- Sevdiğiniz bir yiyeceği yerken gereğinden çok fazla yediğinizi farketseniz bile kendinizi durduramamanız. ( Bazı gıda katkı maddeleri de bu hisse neden olabilir. Örneğin monosodyum glutamat içeren besinler )
3- Bazı yiyecekleri sık sık yemenizden dolayı suçluluk
duyduğunuz halde kısa bir süre sonra tekrar yemek istemeniz.
4- Özlem duyduğunuz bir yiyeceği yerken neredeyse tıkanma noktasına kadar yemeniz.
5- Bazı yiyecekleri yemek için kafanızdan bahaneler uydurmanız. Bitter çikolata kanseri önlüyormuş bahanesiyle sık sık bitter çikolata yemeniz.
6- Bazı gıdaları daha az tüketmek veya tüketmemek için karar verseniz ve katı kurallar koysanız da bunda başarılı olamamanız.
7- Çevrenizden beslenme alışkanlıklarınızı gizleme isteği duymanız.
8- Fiziksel zararlarını bildiğiniz halde sağlıksız gıdaların tüketimini kontrol edemiyor oluşunuz.

📌📌📌Eğer bu maddelerden birkaçını kendinizde gözlemliyorsanız muhtemelen sizde de bazı sorunlar var demektir.

📌📌📌Eğer 5 veya
daha fazla belirti sizinle örtüşüyorsa büyük ihtimal siz de yeme bağımlısı olabilirsiniz.

Depresyondaysan, DUYGUSAL YEME PROBLEMİ yaşıyorsan , uyku problemin varsa 5 HTP TAKVİYESİ sana iyi gelebilir.
Lütfen marka sormayın konuyu aktarması benden araştırması sizden😘
PAYLAŞIMIM REKLAM AMAÇLI DEĞİLDİR!

SERATONİN AÇLIK HİSSİNİ DÜZENLEYEN ÖNEMLİ HORMONLARDAN BİRİSİDİR👇👇👇
Açlık-tokluk hissinin işlenmesinde görev alır.

5-HTP ise ''SERATONİN'' nörotransmitterinin öncülüdür📌 YANİ 5-HTP seratonin üretilmesi için bir araçtır.

DUYGUSAL AÇLIK PROBLEMİ YAŞIYORSANIZ
TIKINIRCASINA YEME SORUNUNUZ VARSA

5-HTP TAKVİYESİ SİZE İYİ GELEBİLİR✍️ Seratoninin açlık hissinin kontrolünde görev aldığını belirtmiştim.Depresif ve duygu durumu bozukluğunda kontrolsüz beslenme ve kendini tutamama , gereğinden fazla yenmesine sebebiyet veriyor.

İŞTE BU DURUMLARDA BESLENMENİN KONTROLÜ VE DUYGU DURUM DENGELEMESİ İÇİN 5-HTP KULLANABİLİYORUZ.

Yapılan araştırmalar;
Tokluk hissinin daha erken duyulmasına yardımcı olduğu
Açlık hissinin daha hafif hissedilmesini sağladığı
Karbonhidrat aşermesinin azalmasına yardım ettiğini göstermiştir.

Ne zanan kullanalım?
-Akşam yemeğinden yarım saat önce.

ÖNEMLİ 📌 5-HTP 'DE TIPKİ DİĞER TAKVİYELER GİBİ HEKİM KONTROLÜNDE KULLANILMALI.

SORU : Bundan 25 sene önce hamur işi yemiyor muyduk❓
SORU : Bundan 25 sene önce çikolata yemeyi sevmiyor muyduk❓
SORU : Bundan 25 sene önce tatlı krizi diye bir cümle var mıydı❓Canımız baklava isterdi yerdik hepsi bu. Bir baklava herhangi bir krize yol açar mıydı❓Açmazdı canlarım...

BUNDAN 25 SENE ÖNCE ÜLKEMİZ OBEZİTEDE DÜNYA 3. SÜ VE AVRUPADA 1. DEĞİLDİ ARKADAŞLAR....

PEKİ O GÜNLERDEN BU GÜNLERE NELER DEĞİŞTİ❓ÇOK ŞEY DEĞİŞTİ😔 BİZLER DEĞİŞTİK...

ÜLKEMİZDEKİ OBEZİTENİN 1 NUMARALI SEBEBİ : DUYGUSAL YEME PROBLEMİ ve bu problemi tespit edip nemalanan GIDA TERÖRÜ SEKTÖRÜ!
DUYGUSAL AÇLIĞIMIZ KİMYASAL SAHTE GIDALAR İLE BAĞIMLILIĞA DÖNÜŞTÜ📌
Danışanlarımdan duyduğum cümle...
-Ben aslında yemeyi sevdiğimden değil üzüldüğümde kendimi kontrol edemediğimden dolayı yiyorum.
Üstelik bu sorunu yaşarken sadece kendilerinin yaşadığını düşünüyorlar.

DİYET YAPMAKSA BU SORUNU ASLA ÇÖZMÜYOR! KISA BİR SÜRELİĞİNE ÇÖZEBİLİR ANCAK KİLO VERDİKTEN SONRA YAŞANACAK BİR OLUMSUZ OLAYA BAKAR.....HELEDE HAYTIMIZDA BİR KAÇ OLUMSUZLUK ÜST ÜSTE GELDİYSE OLAY BİTMİŞTİR VERİLEN KİLOLARIN HEPSİ GERİ ALINIYOR🚫

Hiç kimse hafta sonu kahvaltının yanında bir pişi yedi diye kilo almaz.
Hiç kimse kahvenin yanında 4-5 parça çikolata yedi diye kilo almaz.
Hiç kimse haftada bir pizza yemeye gitti diye kilo almaz.

VE HİÇ KİMSE ARADA BU KEYİFLERİ YAPTI DİYE VİCDAN AZAPLARI İÇİNDE BOĞULMAZ.

Biz aslında ne yaşadığımızı iyi biliyoruz....Biz sürekli yemek istiyoruz bunları çünkü AÇ OLAN KARNIMIZ DEĞİL DUYGULARIMIZ.

GIDA SEKTÖRÜDE BUNU FARK ETTİ VE ŞAHANE BİR ŞEKİLDE KULLANIYOR DUYGUSAL AÇLIĞIMIZI‼️‼️‼️ BAĞIMLILIĞA‼️‼️‼️ DÖNÜŞTÜREN KİMYASAL ÜRETİMLERİ

-MISIR ŞURUBU DOLU ÜRÜNLER
-MSG DOLU FAST FOODLAR
-BU ÜRÜNLERİ GÖZÜMÜZE SOKAN REKLAMLAR

DUYGUSAL AÇLIĞIMIZI ALIYOR BAĞIMLILIĞA DÖNÜŞTÜRÜYOR👉👉👉👉

PEKİ SİZE ASIL SORUM TAVUK MU YUMURTADAN ÇIKAR YUMURTA MI TAVUKTAN?
YEDİKÇE Mİ MUTSUZ OLUYORUZ?
MUTSUZ OLDUĞUMUZ İÇİN Mİ YİYORUZ?

YANİ ASLINDA BURDA KOCAMAN VE ACIMASIZ BİR ÇARK VAR CANLAR🥺
SİZCE BU KONU DİYET YAPARAK ÇÖZÜLÜR MÜ❓Ben bu yazımla başladım anlatmaya devam edeceğim. BU YAZI DİZİMİ TAKİP EDİN. FAYDA GÖRECEĞİNİZE EMİNİM !

SİZE GIDA TERÖRÜNÜ BAŞTAN SONA ANLATACAĞIM😡SÖZ!!!!!