Aşağıda yer alan 8 maddeden 5’ini yaşıyorsan DİKKAT!
Değerli takipçilerim önce kendimizi bir analiz edelim dedim🍃🍃🍃
Yeme bağımlılığı sorunu yaşıyor muyuz aşağıda yer alan test ile değerlendirelim kendimizi💬
Yeme bağımlılığında tipik olarak görülen en yaygın 8 belirti şunlardır:
1- Yemeğimizi daha yeni bitirmiş ve karnımızın tok olmasına rağmen bazı besin gruplarını yeme ihtiyacı hissetmemiz.
Karınımız tıka basa dolu olmasına rağmen yemeklerden sonra zorla da olsa tatlı yeme isteği.
2- Sevdiğiniz bir yiyeceği yerken gereğinden çok fazla yediğinizi farketseniz bile kendinizi durduramamanız. ( Bazı gıda katkı maddeleri de bu hisse neden olabilir. Örneğin monosodyum glutamat içeren besinler )
3- Bazı yiyecekleri sık sık yemenizden dolayı suçluluk
duyduğunuz halde kısa bir süre sonra tekrar yemek istemeniz.
4- Özlem duyduğunuz bir yiyeceği yerken neredeyse tıkanma noktasına kadar yemeniz.
5- Bazı yiyecekleri yemek için kafanızdan bahaneler uydurmanız. Bitter çikolata kanseri önlüyormuş bahanesiyle sık sık bitter çikolata yemeniz.
6- Bazı gıdaları daha az tüketmek veya tüketmemek için karar verseniz ve katı kurallar koysanız da bunda başarılı olamamanız.
7- Çevrenizden beslenme alışkanlıklarınızı gizleme isteği duymanız.
8- Fiziksel zararlarını bildiğiniz halde sağlıksız gıdaların tüketimini kontrol edemiyor oluşunuz.
📌📌📌Eğer bu maddelerden birkaçını kendinizde gözlemliyorsanız muhtemelen sizde de bazı sorunlar var demektir.
📌📌📌Eğer 5 veya
daha fazla belirti sizinle örtüşüyorsa büyük ihtimal siz de yeme bağımlısı olabilirsiniz.
