Merhaba değerli takipçilerim bu günkü konumuz sadece menopoz sürecinde olan kadınlar değil tüm kadınlar için önemli📌
KEMİK ERİMESİ kadınların en çok karşı karşıya kaldığı büyük bir sağlık sorunudur👈 Özellikle menopozdan sonra bu tehlike daha da büyür.
Kemik erimesi riskine karşı bu gün sizlere doğal bir besin ile geldim : ASMA YAPRAĞI🔍 Üstelik asma yaprağının faydası sadece kemik erimesine karşı değil pek çok faydası var birazdan sıralayacağım.
Öncelikle ben asma yaprağını nasıl kullanıyorum ? Mevsiminde toplayıp bir güzel kurutup kavanoza dolduruyorum.
Asma yaprakları yıkanır ince ince doğrayın sofra bezinin üzerinde gölgede kurutun. Saklama kutuların da güneş görmeyen yerde güvenle saklayın.
Her gün yaprakların ters tarafı çevrilmeli, her tarafının eşit olarak kuruması sağlanmalıdır. Ortalama 4-7 gün içerisinde yapraklar kurur ve kullanılmaya hazır bir hale gelir.
Asma yaprağının 100 gramında 392 mg kalsiyum bulunur.Dolayısı ile kemik eriemsine karşı müthiş bir besindir.
Aynı zamanda SİNDİRİM DOSTUDUR.Yüksek posalı bitkilerden olan asma yaprağının kabızlığı önleyici etkisi vardır. Böylece sindirim sisteminin daha rahat çalışmasına eşlik eder.
Kilo vermeye yardımcı olur🔍
Asma yaprağı ile zayıflama hızınızı artırabilirsiniz. İnsana vücudunun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayan asma yaprağı vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur, sindirim sürecini destekler ve kabızlığı önler. Tabii ki tek başına kilo vermenizi sağlamaz ama bu sürece destek olabilir.
Nasıl tüketelim ?
Kurutulmuş asma yapraklarını her gün 2 yemek kaşığı yoğurt veya kefirle karıştırıp tüketebilirsiniz.
Salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
Ne zaman isterseniz o zaman tüketin illa şu saat şu zamanda tüketilecek diye bir konu yok.
Günde 2 yemek kaşığı tüketmeye özen gösterin yeter.
Şifalar olsun canlarım😍
