ALKOL ALIRKEN YAĞ DEPOLAMA SİSTEMİNİ EN AZA İNDİRGEMEK İÇİN DİKKAT EDİLECEK BAZI KURALLAR⚠️⚠️⚠️
✋Alkollü içecekler vücutta sıvı kaybına neden olur, bu nedenle gece boyunca ve ertesi gün su tüketiminizi artırmayı ihmal etmemelisiniz. Yine antioksidan özelliği yüksek olan 2 bardak yeşil çayı ertesi gün mutlaka tüketmeye çalışın🔎🔎🔎
✋ Eğer aşırı alkol almışsanız alınan alkolün yağa ve kiloya dönüşmemesi için ertesi günü 2,5 litre su içmelisiniz. Diğer bir önerimiz ise alkolün vücuttan atılımını hızlandırmak için ertesi gün kahvaltıda detox sıvısı tüketmenizdir.
Tarif:
1 elma
1 salatalık
6-7 dal ıspanak veya 3-4 dal kereviz sapı
1 avuç maydanoz
1 dilim ananas veya 1 kivi
½ limon
½ maden suyu
1 tk keten tohumu
1 bardak su
Blenderdan geçirelim kahvaltı yerine tüketelim.
✋
İçiyorsam en masumu olsun diyorsanız, hem alkol oranında ki düşüklük hem de antioksidan içeriğinden dolayı ilk tercihiniz kırmızı şarap veya şampanyadan yana olabilir.
✋
Alkol almadan 2 saat önce C vitamini almak içkiyle beraber su tüketmek alkol atılımını hızlandırır.
Bira karbonhidrat içeriği yüksek bir içkidir ve bira göbeği hikayesi doğrudur.Haftada bir gün en fazla 2 bira ikindi vakti tercih ederseniz daha kolay tolere edersiniz.
⏩Rakıyı boş mide ile içmeyin🆘Rakı masasında tatlı veya meyve yemeyin🚫Alkol almış bir vücuda bu tür şekerler girince yağ depolamanız kaçınılmaz olur.İŞTE RAKI GÖBEĞİ BÖYLE OLUŞUR.
⏩Diyet yaparken en uygun gördüğüm alkol ŞARAPTIR özellikle kırmızı şarap antioksidan etkisi ile diğer alkollerden daha masumdur.
⏩Şarabın yanında kırmızı et tercih edebilirsinz.Şarap etin daha rahat sindirilmesine yardımcı olur.
⏩Cin veya votka içerken içine gazlı içecek,enerji içeceği veya tatlı meyve suları koymayın.🆘
Tatlı içecekler alkolün emilimini arttırır⚠️Kan şekerini çok hızlı yükseltip yağ depolama sistemini çalıştırır.
✅CİN VEYA VOTKAYI taze sıkılmış limon veya greyfurt suyu ile tüketin.
🔍♨️Alkol alırken yanında mutlaka bol su tüketin ve gece yatmadan 2 saat önce mümkünse tüketimi bırakın.
